Den enkla vägen är inte den bästa vägen

IMG_5761

Det är så enkelt att göra som man brukar. Göra det som är enklast just nu. Speciellt när både humöret och vädret är regnigt och grått. Men det är inte alltid det bästa.

Min kropp och sinne behöver promenader, yoga och meditation. Den behöver koppla från telefoner och datorer för att istället andas, måla, läsa och få vara i nuet. Det har blivit en yogafri vecka för mig. Ett par dagar har jag knappt kommit ut och promenerat ens. Det känns i hela mig. Varken kroppen eller sinnet får någon ro. Jag känner mig tung. Tiotusen tankar far runt i huvudet utan att en enda fastnar. Så idag klev jag ut i mina regntätaste kläder för ett yogapass. Mundfulyoga stod på schemat. Jag hade kunnat stanna där för evigt. Stanna i känslan av att blicka inåt, lyssna på mig själv, låta tankarna skingras och bara känna kroppen.

Det är så lätt att istället lägga sig på soffan, slå på en tv-serie och låta känslorna och tankarna löpa amok (det kan visserligen behövas ibland också). Det är så lätt att fastna i det enkla istället för att göra det som kräver en liten insats men ger så otroligt mycket mer tillbaka. Att hitta balansen mellan vardagen, stressen, det fartfyllda och det lugna, återhämtande är svårt, men den balansen är värd att fightas för.

Eftermiddagen spenderas således med målarblocket, tvättid och jobb, lite senare kliver jag upp på yogamattan igen. Allt för balansen.

Jag yogar vidare

IMG_5802

Jag har inte slutat yoga bara för att retreaten är slut. Nädå, jag har yogat hemma nästan varje dag. Lugnt pga förkylning, men nu är jag redo för mer. Igår var jag på min första klass på Yoga Kendra och nu ska jag snart rusa iväg på nästa. För mig är det viktigt att jag och yogastudion passar ihop. Att lärarna inte bara är bra, olika typer av yoga, bra tider som passar mig, men att stämningen är rätt. Yoga är ju så himla mycket mer än bara rörelser med kroppen. Det är en inre resa, som för mig, kräver rätt omgivningar. En studio i Malmö kan aldrig ersätta stranden och djungeln i Santa Teresa, men den kanske kan komma så nära det bara går till den magi jag upplevde där. De flesta studios har prova-på-kort i stil med yoga så mycket du vill i två veckor för några hundralappar, så nu testar jag mig fram tills jag klickar med en studio.

En dag med Yogiakademin

IMG_6017

Klockan 06.00 började alla dagar med en timmes yoga i soluppgången på stranden. Att yoga med sand som underlag var så mycket svårare än jag kunnat tro. Men såååå magiskt! (okej, allt är magiskt i Santa Teresa)

IMG_6008

Kort därefter ytterligare en timmes yoga eller meditation i shalan på hotellet. Finns sämre ställen att yoga på än i en vägglös shala med utsikt över djungeln. Sedan dukades det upp en helt fantastisk brunch. När det bara används lokala, ekologiska, vegetariska produkter blir det bara så gott.

IMG_5986

Under dygnets varmaste timmar (det var säkert över 30 grader dygnet runt, så när solen stod som högst var det minst sagt svettigt) var det dags för äventyr som promenader till strandrestauranger…

IMG_5727

…häng i hängmattan med en bra bok. Eller vid poolen på hotellet. Innan det blev dags för eftermiddagens yogapass. 2-2,5 timmes svettigt FLOW-pass med fantastiska Josefine.

IMG_5832

När svetten runnit klart åkte bikinin på och det obligatoriska badet i solnedgången stod på tur. Ljuset var helt magiskt, stämningen fantastisk och vattnet varmt och busigt.

IMG_5760

Tänk att få slänga sig i dessa vågor igen 

Tvångsyoga och tröttheten

selfiesjal_photoshop

Trött jag i min snygga julklapp – den mjukaste sjalen från by Malene Birger

Idag har varit den slöaste dagen på länge. Hjärnan har varit tom och ögonen trötta så mest har jag hängt i soffan och läst bok, suttit på golvet framför soffan och målat och sett de sista fyra avsnitten av Making a Murderer på Netflix. Obs! Se den! Så. himla. sjukt.

Annars har jag börjat tänka mer och mer på Santa Teresa. Lagt till destinationen i min väderapp, börjat skriva ner saker att packa, bildgoogla och blunda riktigt hårt för att försöka känna värmen. Idag är det exakt tre veckor till yogaparadiset.

Idag blev det tvångsyoga. Var tvungen att bryta mitt soffmaraton och på grund av envis julförkylning blev det korta 15 minuter på mattan med fokus på flexibilitet. Skönt att sträcka igenom kroppen lite och det är ändå bättre än ingenting tänker jag.

Dagen det aldrig slutade regna

Nej, idag verkar det inte vilja sluta regna, men det gör inget. Jag har tänt ett ljus här bredvid mig på skrivbordet, det luktar vanilj. Så dricker jag mängder av te i olika smak. Fast just nu kaffe, blev plötsligt väldigt sömnig och det ska motarbetas. Så har jag ringt och avbokat dagens aktivitet och det känns såå skönt. Tanken att slippa gå dit har motiverat mig till att jobba hårdare här hemma.

Igårkväll fann jag en 15-minuters tränings-dvd i min samling, fick den på centralstationen i Malmö av Viktväktarna en gång, de tyckte kanske jag behövde banta. Det är ett kort träningspass med rörelser inspirerade av yoga och pilates, så imorse testade jag. Väldigt skönt sätt att väcka kroppen på och dessutom ger det träning. Så nu är målet att varje vardagsmorgon (på helgerna kan man inte begära något på morgonen) köra den dvd:n. En sak är säker; det kan inte skada.