Första löppasset efter anmälan till milen i september. Enligt runkeeper var det längdrekord för min del fyra kilometer på 25 minuter. Synd bara att jag var alldeles död efteråt och nu några timmar senare gör mitt knä så ont att jag haltar fram. Halta lär jag göra desto mer imorgon, fast av träningsvärk. Men det är allt en bra start och bättre ska det bli, milen på under timmen är målet. Så i sommar blir det många löpturer om jag ska orka springa en timme i sträck.
Etikett: Springa
Härliga söndagsförmiddag
Startade dagen med kaffe och träningstidning i sängen. Satte snabbt på träningskläderna och gav mig ut på en svettig träningsrunda där powerwalk och löpning blandades under den blå himlen.
När jag kom hem körde jag ett stenhårt magpass med hjälp av NTC. Nike Training Club är en sjukt bra app för den som vill bli vältränad och behöver tips, motivation och hjälp. Så blev det vaniljyoughurt, müsli och en fruktsallad på melon och björnbär. Nu njuter jag med gott samvete i soffan en stund.
On the run
Det sprudlar vår i luften. Himlen är blå och luften mild och kall. Chefen klev in efter lunch och menade att nu skulle vi ta helg. Sagt och gjort jag kilade hemåt och tog en springrunda. Första på en vecka, ryggen har ju varit trasig men nu verkar det vara som det ska igen. Härnäst väntar en dusch, telefonsamtal och en massa annat att ta tag i.
Myyyys
Drog ut och sprang så fort jag kom hem från jobb. Och oj, vad spring i benen jag hade. Inte alls lika jobbigt idag som tidigare dagar att springa, så jag sprang en kilometer extra! Nu sitter jag nyduschad och insmord i alla slags lotions. Nu är jag både len och med en god doft.
Framför mig på bordet står kvällsmys. Te och mackor. Mackor så grova att det mest är en hög med frö. Nyttigt och gott som nedsköljes med varmt te. Åh, så mysigt jag ska ha! Och så ska jag måla naglar. Om jag kan bestämma mig för en färg.
Spring för livet
En vecka på året har gått och jag har tränat tre gånger. Helt ofattbart. Tre springturer med efterföljande styrkeövningar. Idag körde jag intervaller för att variera lite. Jag vill ju få upp min kondition så jag kan springa längre. Just nu springer jag knappt tre kilometer och sedan orkar jag inte mer. Eller kroppen orkar, psyket orkar, det är bröstet som gör fruktansvärt ont efter 15-20 minuter springning. Men det kommer gå bättre efter jag sprungit ett tag och jag pressar kroppen lite mer för varje tur. Vilka är era bästa springtips?!
Hurtig måndag
Gårdagens minst sagt stillsamma dag tar jag igen idag genom trippel hurtighet. Jag har just varit på en springtur (beach 2012 här kommer jag!) och så fort reserverna är påfyllda beger jag mig på långpromenad till Ica Maxi för den storhandling som aldrig blev av häromdagen och avslutningsvis ska jag röja hemma, skicka mail, ringa telefonsamtal och invänta träningsvärken. Jag blir trött bara av tanken, men mår bra av ert dåliga samvete för att ni inte kommer vara hälften så hurtiga som jag idag. I min fantasi är det så i alla fall. Ja, just det! Ni ska få se bilderna från nyårsafton. De kommer senare. Jag lovar.
Bevis på dålig kondition
Frustration på hög nivå! Hade en sån dag på jobb att det kändes som att det jag gjorde inte räckte till. Jag var inte så bra som jag vet att jag är. För att skaka av mig den dåliga känslan stack jag ut och sprang så fort jag kom hem. Ja sprang! Ingen powerwalk här längre. Sprang två kilometer på tio minuter och sen hade jag så ont i bröstet att jag knappt kunde andas in. Pinsamt dåligt, men det är bättre än inget. Och någonstans måste jag ju börja bygga upp en bra kondition. Och imorgon är det fredag då ska jag kick-ass på jobbet och avsluta veckan med en bra dag. För det har jag bestämt.